Электронный каталог Фундаментальной
библиотеки ФГБОУ ВО МГППУ

Книга
88.492 У37

Уинстон, Салли М.
Избавление от навязчивых мыслей : руководство по преодолению стресса и тревоги / Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф. – Санкт-Петербург : ВЕСЬ, 2019. – 240 с. : ил. – Тираж 600 экз. – 15 печ. л. – Экземпляр № 63572 находится в Открытом доступе на Сретенке. – ISBN 978-5-9573-3490-3.

Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: "Я могу легко размозжить ему голову". Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть? Плохая новость: Чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они "застревают" в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: Эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличны способ избавиться от этих мучений. Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укращать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.

ББК 88.492
У37


Общий = Психология отдельных видов деятельности. Отраслевая психология : Практическая (консультативная) психология